Блог

Aug 03, 2023

Как почистить коврик для йоги

После того, как вы наступите, потеете и сделаете Шавасану на коврике для йоги, очистите его. Он не только избавит вас от вонючего коврика, но и поможет защитить вас от кожных инфекций и других проблем со здоровьем. Твой

После того, как вы наступите, потеете и сделаете Шавасану на коврике для йоги, очистите его. Он не только избавит вас от вонючего коврика, но и поможет защитить вас от кожных инфекций и других проблем со здоровьем.

Ваша стратегия удаления грязи зависит от того, где и как часто вы раскатываете коврик, а также от материала, из которого он сделан. Регулярное обслуживание может быть таким же простым, как простая протирка с помощью решения, сделанного своими руками. Особенно грязный или вонючий коврик можно почистить целенаправленной чисткой или даже полежать в ванне. Вот как сохранить коврик свежим, чистым и готовым к занятиям.

Обычная протирка занимает от 10 до 15 минут с каждой стороны, включая время на высыхание. Точечная чистка занимает от 10 до 15 минут (в зависимости от состояния вашего коврика), а сушка — от 15 минут до часа. Глубокая очистка в ванне займет от 20 до 30 минут, а сушка — до 24 часов. (Высокая влажность может привести к увеличению времени высыхания.)

«Вы должны протирать коврик по крайней мере каждые пару раз», — говорят Яна Лонг, исполнительный директор Альянса учителей черной йоги, и Эрика Уэлен, совладелица Mang'Oh Yoga. (Альянс черных учителей йоги ранее получил пожертвование от JadeYoga, производителя одного из наших ковриков, но не участвовал в нашем обзоре ковриков для йоги.) Это сделано для блага вашего коврика и для поддержания чистоты окружающей среды, в частности. в помещениях для общих тренировок. Патогены, обычно обнаруживаемые на спортивном оборудовании (например, грибок, вызывающий стригущий лишай или микоз стопы, вирус, вызывающий подошвенные бородавки, золотистый стафилококк и кишечная палочка), также попадают на коврики для йоги.

Если у вас в анамнезе были кожные инфекции, в том числе бородавки или грибок, будьте «тщательны» при чистке коврика после каждого использования, — говорит доктор Эбигейл Уолдман, директор Центра Мооса и дерматологической хирургии в Бригамской женской больнице. «Даже через несколько месяцев после лечения от грибка или стафилококковой инфекции», — объяснила она, вы потенциально можете повторно заразиться, встав на грязный коврик для йоги.

Если вы часто пользуетесь ковриком и замечаете, что он быстро пачкается, рассмотрите возможность ежемесячной чистки пятен в дополнение к обычным протираниям.

Прочтите инструкции по уходу за ковриком. Большинство ковриков для йоги изготовлены из таких материалов, как натуральный каучук, термопластичный эластомер (TPE) и поливинилхлорид (ПВХ). Уровни их поглощения различаются. Хотя уксус, мыло для посуды и масло чайного дерева обычно используются в чистящих средствах, сделанных своими руками (включая тот, который мы рекомендуем здесь), они могут подходить не для всех ковриков.

В большинстве случаев нет необходимости дезинфицировать коврик, который используете вы сами. «Микробы повсюду», — сказала Эрика Хартманн, доцент кафедры гражданского и экологического строительства Северо-Западного университета. «Не думайте, что ваш коврик для йоги должен быть стерильным, чтобы вы оставались здоровыми».

Хотя уксус, мыло для посуды и масло чайного дерева обычно используются в чистящих средствах своими руками, они могут подходить не для всех ковриков.

Дезинфицирующие салфетки или спреи, как правило, не рекомендуется использовать для чистки ковриков для йоги. Агрессивные дезинфицирующие средства, такие как отбеливатель и спирт, могут со временем испортить коврик. (Хотя кислотность уксуса тоже может способствовать этому.) Дезинфицирующие средства также могут впитываться в пористый коврик, что не идеально при глубоком дыхании в позе ребенка. Если вы все же решили использовать дезинфицирующее средство, выберите то, которое безопасно для контакта с кожей.

Смешайте воду и уксус в распылителе. (В ходе наших исследований и интервью мы обнаружили различные рекомендуемые соотношения воды и уксуса: от 1:1 до 1:4. В ходе тестирования мы пробовали соотношения воды и уксуса как 1:1, так и 4: 1, и не заметил существенной разницы, за исключением чуть менее резкого запаха уксуса в более разбавленном растворе.) При желании добавьте около пяти капель масла чайного дерева. Слегка встряхните смесь, чтобы она смешалась. Уксус может быть неплохим дезинфицирующим средством, но он не убивает микробы, как очиститель, предназначенный в первую очередь для дезинфекции. (Если вы хотите максимизировать дезинфицирующий потенциал уксуса, Хартманн предлагает оставить раствор на коврике примерно на 15–30 минут, прежде чем вытирать его.)